养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，隋大业年间，养生就已经被视为治疗的常规方法，然而现今许多人都在假装会养生！

健康长寿自古以来就是人们追捧的对象。近年来，随着养生热的兴起和随处可见的养生知识，让普通大众也开始关注养生。今天听这个专家说核桃有益血管，就拼命吃核桃；明天听那个专家说喝绿豆汤祛湿，就不喝不罢休。这些养生热造成的诸多乱象，致使百姓受骗，也令中医蒙羞。

众所周知，中医治病是辨证论治的综合过程，用药也是因人而异。如同样是感冒，有可能是风热感冒，有可能是风寒感冒，有可能是暑湿感冒，有可能是气虚感冒，也有可能是阴虚感冒，既然产生的原因都不一样，显而易见，用药绝不能简单的一刀切。养生更是如此，更需要先辨别自身体质，然后再“对症下药”。

《黄帝内经》说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”宇宙间任何事物都具有阴阳两方面，《黄帝内经》则按照阴阳五行将人分为两类、五类，进而分为二十五类。首先，明确木、火、土、金、水五种类型的人，然后区别五色，分开五声，就知道二十五种人的形态了。

木形之人

木形之人的体态特征大多呈苍色、小头、长面、大肩、平背、手足小、有才干。其中秉受木气最全的人属于木音中的上角，他们的性格更偏于柔美安重。另外秉受木气不全的人分别是大角、釱角、左角、判角之人，他们的性格分别更偏向于逶迤美长、努力进取、随和顺从、刚正不阿。

火形之人

火形之人的体态特征大多呈齿本宽、面尖锐、头小、背部肌肉丰满、有气魄、心急。其中秉受火气最全的人是火音中的上徵，他们的性格更偏于雷厉风行。另外秉受火气不全的人分别是质徵、少徵、右徵、判徵之人，他们的性格分别更偏向于通晓事理、多疑、行事鲁莽、怡然自得。

土形之人

土形之人的体态特征大多呈肤色黄、面圆、头大、肌肉丰满、做事靠谱、喜依附于人。其中秉受土气最全的人是土音中的上宫，他们的性格更偏于诚恳忠厚。另外秉受土气不全的人分别是大宫、少宫、加宫、左宫之人，他们的性格分别更偏向于过于柔顺、为人圆滑、喜悦快活、善良呆滞。

金形之人

金形之人的体态特征大多呈面方、色白、头小、精悍瘦小、身体轻捷、心急躁。其中秉受金气最全的人是金音中的上商，他们的性格更偏于严厉冷酷。另外秉受土气不全的人分别是釱商、右商、大商、少商之人，他们的性格分别更偏向于廉洁自律、清俊洒脱、明察是非、严肃庄重。

水形之人

水形之人的体态特征大多呈肤色黑、面部不平正、大头、宽腮、手足大、不畏惧、喜欺骗人。其中秉受水气最全的人是水音中的上羽，他们的性格更偏于善于欺诈。另外秉受水气不全的人分别是大羽、少羽、众羽、桎羽之人，他们的性格分别更偏向于洋洋自得、郁闷不舒、文静清高、舒缓徐和。

《黄帝内经》说“阴平阳秘，精神乃治”，机体处于阴阳平和的状态下，人就是健康的。因此在了解自身体质后，要去效仿阴阳，找到适合自己的健康生活的方式，使整体阴阳调和，这才是真正的养生。

如何才能更加清晰地认识自身体质，效仿阴阳，找到适合自己的养生方法？9月5日，国家级非遗“张一帖”医家第十五代传承人、第一位《黄帝内经》博士后、“国学养生”首倡者张其成的《张其成讲<黄帝内经>》音频节目将在喜马拉雅正式上线，为您讲述养生秘诀，敬请关注~